Aider les enfants à (re)trouver un sommeil apaisé
Un enfant entre 6 et 12 ans a besoin de 9 à 11 heures par nuit pour se développer au mieux. Or certains enfants n’atteignent jamais ce chiffre. En effet, plusieurs facteurs peuvent engendrer un déficit de sommeil:
- Le stress dont de plus en plus d’enfants sont victimes très tôt (49% des enfants)
- Une impossibilité à lâcher-prise
- Des peurs (du noir, d’être seul, des monstres,…)
- Un trop-plein d’émotions emmagasinées au cours de la journée
- …
Ces difficultés peuvent jouer sur l’endormissement, le besoin de très nombreux rituels rassurants, les terreurs nocturnes, le somnambulisme.
Des réflexes responsables des troubles du sommeil
Et si ces embûches du quotidien (stress, contrôle, peurs, forte émotivité,…) étaient l’œuvre de quelques réflexes ?
Zoom sur ces fonctionnements neurologiques qui altèrent le repos.
Le réflexe de Paralysie par la peur (RPP)
C’est le tout premier réflexe qui apparaît in-utero. C’est un réflexe de figement qui, lorsqu’il est encore actif, est responsable de nombreuses peurs de l’enfant, et d’un sentiment d’insécurité. Si votre enfant a un RPP partiellement intégré, il rencontre sans doute également d’autres difficultés telles que:
- un besoin important de routines bien établies
- une forte anxiété
- une grande timidité
- des troubles de l’alimentation
Le réflexe de Moro (ou réflexe de défense)
Ce réflexe qui fait suite au RPP empêche l’enfant de lâcher prise pour trouver le sommeil. En effet, l’enfant est en hypervigilance et son corps comme son cerveau ressentent un sentiment de danger incontrôlable. Les personnes qui ont un réflexe de Moro partiellement intégré peuvent également
- faire du mutisme sélectif (bavards chez eux et mutiques à l’extérieur)
- être impulsifs
- avoir besoin de contrôler leur environnement
- être autoritaires
- être très sensibles aux stimuli sensoriels (lumières fortes, bruits, odeurs, toucher,…)
- avoir une estime de soi altérée
page wikipédia sur le réflexe de Moro
Les réflexes spinaux de Galant et Perez
Ces deux réflexes se déclenchent lors d’une stimulation dans le dos. Les enfants dont ce réflexe est encore actif après l’âge de 2 ans dorment la plupart du temps sur le ventre car les frottements du matelas sont difficilement supportables. Ils sont très agités et peinent à trouver le sommeil. Les personnes ayant l’un réflexe spinaux encore actif ont tendance à:
- avoir des difficultés à rester assis
- avoir des difficultés d’attention
- souffrir d’énurésie
- avoir besoin d’aller très souvent aux toilettes
page wikipedia sur le réflexe de Galant
Que faire ?
Les séances d’intégration des réflexes archaïques vont permettre au cerveau de l’enfant de reprendre le contrôle afin que les réflexes ne dictent plus leur loi. Ainsi, grâce à des mouvements simples et agréables, les émotions envahissantes et les réactions physiques incontrôlées jusqu’alors disparaîtront pour laisser la place à une sérénité et un sommeil apaisé.
site de référence sur le sommeil: https://sommeilenfant.reseau-morphee.fr/enfant/sommeil-de-lenfant/
Sophie CAPON
Praticienne en Intégration des Réflexes Archaïques
2 rue de la Grande Ouche 44340 BOUGUENAIS
02 85 52 25 96