{"id":835,"date":"2022-04-19T15:09:58","date_gmt":"2022-04-19T13:09:58","guid":{"rendered":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835"},"modified":"2025-05-07T15:20:53","modified_gmt":"2025-05-07T13:20:53","slug":"informations-faq","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835","title":{"rendered":"Contact – Infos"},"content":{"rendered":"\n

D\u00e9lai entre deux s\u00e9ances<\/strong> : 3 \u00e0 4 semaines<\/p>\n\n\n\n

Nombre moyen de s\u00e9ances pour atteindre son objectif<\/strong> : 4 mois en moyenne<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00e9quence des mouvements \u00e0 effectuer<\/strong> : si possible tous les jours<\/p>\n\n\n\n

Dur\u00e9e quotidienne des mouvements<\/strong> : 10 minutes max. Mais \u00e7a peut aussi durer 10 secondes. Mieux vaut court mais appr\u00e9ciable que long dans la contrainte.<\/p>\n\n\n\n

Moins, c’est mieux !<\/h2>\n\n\n\n

Le mouvement peut \u00eatre challenge mais jamais corv\u00e9e ou effort. Pour que le cerveau et le corps acceptent les modifications qu’on leur propose, il est n\u00e9cessaire que les mouvements soient agr\u00e9ables et non stressants pour l’organisme.<\/p>\n\n\n\n

Je n’aime pas certains mouvements<\/h2>\n\n\n\n

Parfois, le mouvement \u00e9tait agr\u00e9able en s\u00e9ance mais finalement, vous ne l’appr\u00e9ciez pas plus que \u00e7a. Alors n’h\u00e9sitez pas \u00e0 l’arr\u00eater. Si vous le faites par devoir, c’est contre-productif.<\/p>\n\n\n\n

Et si je rate un jour ?<\/h2>\n\n\n\n

Pas la peine d’en faire double le lendemain ! Continuez votre rythme habituel et tout ira bien.<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que je peux compter ou chronom\u00e9trer ?<\/h2>\n\n\n\n

Puisque l’id\u00e9e est d’\u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de votre corps pour vous arr\u00eater au bon moment, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas compter ou vous chronom\u00e9trer. Si vous n’arrivez pas \u00e0 vous emp\u00eacher de compter, essayez de fredonner un air (connu ou invent\u00e9).<\/p>\n\n\n\n

Je ne suis pas s\u00fbr.e de bien faire les mouvements…<\/h2>\n\n\n\n

Tout d’abord, faites vous confiance ! Si le mouvement est agr\u00e9able, c’est sans doute que vous le faites bien. Si toutefois vous avez un doute, vous pouvez m’envoyer un mail (sophie.capon@integration-reflexes.fr) avec votre question ou avec une vid\u00e9o de vous.<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les cl\u00e9s de la r\u00e9ussite ?<\/h2>\n\n\n\n

Le secret, c’est la r\u00e9gularit\u00e9 ! Si vous effectuez vos mouvements tous les jours, il y a de grandes chances pour que vous sentiez rapidement des changements. Pour vous aider \u00e0 atteindre votre objectif, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 y penser en faisant les mouvements, voire \u00e0 vous faire des images mentales.<\/p>\n\n\n\n

Sophie CAPON
Praticienne en Int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques
La Maison des colibris – 77 ter rue Jean Mermoz – 44340 BOUGUENAIS
02 85 52 25 96<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e9lai entre deux s\u00e9ances : 3 \u00e0 4 semaines Nombre moyen de s\u00e9ances pour atteindre son objectif : 4 mois en moyenne Fr\u00e9quence des mouvements \u00e0 effectuer : si possible tous les jours Dur\u00e9e quotidienne des mouvements : 10 minutes max. Mais \u00e7a peut aussi durer 10 secondes. Mieux vaut […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-835","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nContact - Infos - L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Contact - Infos - L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00e9lai entre deux s\u00e9ances : 3 \u00e0 4 semaines Nombre moyen de s\u00e9ances pour atteindre son objectif : 4 mois en moyenne Fr\u00e9quence des mouvements \u00e0 effectuer : si possible tous les jours Dur\u00e9e quotidienne des mouvements : 10 minutes max. Mais \u00e7a peut aussi durer 10 secondes. Mieux vaut […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-07T13:20:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835\",\"url\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835\",\"name\":\"Contact - Infos - L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-04-19T13:09:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-07T13:20:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Contact – Infos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/\",\"name\":\"L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques\",\"description\":\"Re-connecter corps et cerveau pour retrouver un \u00e9quilibre\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#organization\",\"name\":\"L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques\",\"url\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mlrytvlytdru.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/integration-reflexes.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-cropped-cropped-logo-IR-transparent.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mlrytvlytdru.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/integration-reflexes.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-cropped-cropped-logo-IR-transparent.png\",\"width\":1500,\"height\":1494,\"caption\":\"L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Contact - Infos - L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Contact - Infos - L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques","og_description":"D\u00e9lai entre deux s\u00e9ances : 3 \u00e0 4 semaines Nombre moyen de s\u00e9ances pour atteindre son objectif : 4 mois en moyenne Fr\u00e9quence des mouvements \u00e0 effectuer : si possible tous les jours Dur\u00e9e quotidienne des mouvements : 10 minutes max. Mais \u00e7a peut aussi durer 10 secondes. Mieux vaut […]","og_url":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835","og_site_name":"L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques","article_modified_time":"2025-05-07T13:20:53+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835","url":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835","name":"Contact - Infos - L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques","isPartOf":{"@id":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#website"},"datePublished":"2022-04-19T13:09:58+00:00","dateModified":"2025-05-07T13:20:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?page_id=835#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Contact – Infos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#website","url":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/","name":"L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques","description":"Re-connecter corps et cerveau pour retrouver un \u00e9quilibre","publisher":{"@id":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#organization","name":"L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques","url":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mlrytvlytdru.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/integration-reflexes.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-cropped-cropped-logo-IR-transparent.png","contentUrl":"https:\/\/mlrytvlytdru.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/integration-reflexes.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-cropped-cropped-logo-IR-transparent.png","width":1500,"height":1494,"caption":"L'int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques"},"image":{"@id":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=835"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1351,"href":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/835\/revisions\/1351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/integration-reflexes.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}